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每天合理補水利于身體健康

發布時間:2018-7-13 10:38:54  點擊:206次
      補水對于人體來說是非常重要的,除了水量要保證之外,補水的時間其實也有一定的講究。讓我們看看每天什么時候喝水,對我們身體的幫助吧!
       6:30 經過一夜睡眠,身體開始缺水,起床先喝250毫升水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
       8:30 清晨從起床到辦公室后,先給自己一杯至少250毫升的水。
       11:00 在辦公室里工作一段時間后,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分。
       12:50 用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
       15:00 喝一杯健康礦泉水提神醒腦。
       17:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽腹感,吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
       22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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